¤*~ منتديات سجين الحب ~*¤
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
¤*~ منتديات سجين الحب ~*¤


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور )

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أسير الحب
المدير العام
المدير العام
أسير الحب


عدد الرسائل : 528
تاريخ التسجيل : 31/01/2007

تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور ) Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور )   تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور ) Emptyالأحد مايو 13, 2007 6:23 am

صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه لازالة الكرش


إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله ينزل الكرش
لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده..
واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعة
الإبتعاد عن المشروبات الغازية
الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء اللي تسبب الغازات
المشي على الأقل نص ساعه في اليوم..
والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضة



تمرين المعدة ( هذا محتاج شويه تحمل ) لأنه شـويه صـعب تعمله 8 مرات


تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور ) 07a99d26f7


أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور ) 0f7f8bbe87


هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات


تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور ) 4829f68e0a


تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات


تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور ) Efd321b1c7


تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات


تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور ) E313e7d075

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات


تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور ) 0bd0f94094
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برنسے الحب
المشرف العام
المشرف العام
برنسے الحب


عدد الرسائل : 258
العمر : 37
Localisation : الشرقيه
تاريخ التسجيل : 06/02/2007

تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور )   تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور ) Emptyالأحد مايو 13, 2007 3:37 pm

تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور ) 0bd0f94094


يعطيك العافيه اسير مشكوووور وماقصرت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الحب
مشرف
مشرف
اميرة الحب


عدد الرسائل : 331
تاريخ التسجيل : 05/02/2007

تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور )   تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور ) Emptyالسبت مايو 26, 2007 7:28 pm

مشكوور اسير عالنصائح الرائعه


نتمنى يستفيد الكل منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قوتي ميزة 00 وضعفي روعتي
مشرف
مشرف
قوتي ميزة 00 وضعفي روعتي


عدد الرسائل : 629
تاريخ التسجيل : 18/02/2007

تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور )   تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور ) Emptyالأحد يونيو 03, 2007 7:40 am

flower
مشكلتي انا بالمويه لازم
ما اكل شي الا وراه الماي
بس الحمد لله
ويسلمو كتير كتير
على هيك تمارين ونصايح
مفيده
دمت بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضية ... للبطن ( بالصور )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¤*~ منتديات سجين الحب ~*¤ :: منتدى الصحه والغذاء-
انتقل الى: